in ,

Kenali Macam-Macam Buah-Buahan Untuk Ibu Hamil Berikut Ini

Macam-Macam Buah-Buahan Untuk Ibu Hamil
Macam-Macam Buah-Buahan Untuk Ibu Hamil

1. Aprikot

Aprikot mengandung, vitamin A, C, dan E. Kalsium besi, kalium, beta karoten, fosfor, silikon. Semua nutrisi ini membantu perkembangan dan pertumbuhan bayi. Zat besi dapat mencegah anemia dan kalsium membantu tulang dan gigi tumbuh kuat.

2. Jeruk

Jeruk adalah sumber yang sangat baik untuk, folat, vitamin C dan air. Jeruk sangat bagus untuk menjaga tubuh terhindar dari terhidrasi dan tetap sehat. Vitamin C dapat membantu mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi.

Folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf, yang dapat menyebabkan kelainan pada otak dan sumsum tulang belakang pada bayi. Cacat tabung saraf dapat menyebabkan kondisi seperti spina bifida, di mana sumsum tulang belakang tidak berkembang dengan baik, dan anencephaly, di mana sebagian besar otak dan tengkorak hilang.

3. Mangga

Mangga kaya akan vitamin A dan C. Satu cangkir mangga cincang menyediakan 100% tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) vitamin C seseorang dan lebih dari sepertiga RDA vitamin A.

Bayi yang lahir dengan kekurangan vitamin A mungkin memiliki kekebalan yang lebih rendah dan risiko komplikasi pascanatal yang lebih tinggi, seperti infeksi saluran pernapasan.

4. Pir

Buah pir memberikan banyak nutrisi seperti, serat, Kalium, dan asam folat. Mendapatkan banyak serat dalam diet kehamilan dapat membantu meringankan sembelit , gejala kehamilan yang umum. Kalium dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung ibu hamil dan bayi. Ini juga merangsang regenerasi sel yang lebih baik.

Halaman: 1 2

Limbah Masker Menumpuk

Limbah Masker Menumpuk, Khawatir Masker Bekas Dijual Lagi Oleh Masyarakat

Buah yang Harus Ibu Hamil Makan Selama Mengandung

Buah Apa yang Harus Ibu Hamil Makan Selama Mengandung?