in ,

Minuman Teh Yang Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Minuman Teh Yang Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil
Minuman Teh Yang Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Teh sebenarnya aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Hanya saja, ibu hamil perlu berhati-hati. Minuman teh juga mengandung kafein yang mampu meningkatkan risiko gangguan kehamilan bila dikonsumsi terlalu banyak. Misalnya berat badan janin yang terlalu rendah, bahkan keguguran.

Cara Menyajikan Minuman Teh Untuk Ibu Hamil:

Olah teh dengan cara yang tepat

Jika ibu hamil ingin mengonsumsi minuman teh, pastikan sudah mengurangi kandungan kafeinnya terlebih dahulu. Caranya dengan merendam daun teh selama 25 detik. Setelah itu, saring dan diamkan teh selama 30 detik sebelum diminum.

Batasi Jumlah Minuman Teh

Minuman Teh dianjurkan tidak lebih dari 200 mg atau sekitar dua mug  per hari. Hal ini disebabkan teh mengandung kafein. Mengonsumsi kafein secara berlebihan ketika hamil dapat meningkatkan risiko keguguran, bayi lahir prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, dan mengalami gangguan kesehatan di kemudian hari.

Konsumsi Minuman Teh Herbal

Sebagai alternatif, Anda juga bisa mengonsumsi minuman teh herbal yang relatif lebih aman dikonsumsi. Teh herbal tidak terbuat dari daun teh yang mengandung kafein, melainkan dari tumbuhan atau buah-buahan, seperti pepermint, hineybush, lemon, rasberi, atau jahe.

Meskipun minuman teh herbal relatif aman dikonsumsi, namun ada beberapa jenis teh herbal yang sebaiknya dihindari, karena dikhawatirkan dapat mengganggu kehamilan. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang keamanan minuman teh dalam kehamilan, Anda bisa berkonsultasi pada dokter kandungan.

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik

Tata Cara Pendaftaran Pra Kerja Gelombang 9

Minuman yang Aman Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil

Amankah Minum Teh, Susu, Jus Buah, Untuk Ibu Hamil?